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「フリーランス辞めたい」時、アナタはどうする?気持ちを解消するおすすめ方法5つ

 
フリーランス、辞めたい気持ちを解消するヒント5つのサムネイル
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大好きな人が住む大好きな国ドイツ・ヘッセン州で結婚生活する傍ら、SEO系Webライターやドイツオンライン旅行・オンライン体験運営者として複業するデジタル・ノマド。 Webライター3年目で1,000記事以上の受託記事を執筆するだけでなく、プラットフォーム「aini」で大好きなドイツを紹介するオンライン旅行やWEB文章作成ウェビナーなどを運営中! 2017年にドイツ語GER B1取得済み(TOEIC700点相当)の英語よりドイツ語派。
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Guten Morgen!

ドイツで好きなことを複業にしているデジタルノマド、あさひなペコです^^  

あなたもフリーランスですか?

私もです^^  

 

フリーランス(個人事業主)は仕事しないと収入がなくなるので、「やらないと!」って焦っちゃいますよね!!  

フリーランスとして独立すると良くあることかもしれませんが、仕事しないと収入なくなるギリギリの生活がイヤすぎて、マジで辞めたくなる時、ないですか?(笑)  

 

私も、本格的にフリーランスとなり1年経過しましたが、会社員の方が良かった!?って感じたり、もう辞めたいと感じる時は良くあります。(笑)  

 

ですが、「辞めたくてしょうがない」ってなっているアナタ!! ちょっと落ち着きませんか?!  

 

今回は、フリーランスをもう辞めたくてググっているアナタに、私がいつもやっているリフレッシュ方法をシェアします!

 

「フリーランスなんてもう、辞めたい!」となっているアナタは、だまされたと思ってマネしてみてください👍  

これからフリーランスを目指そうとしているアナタも、この記事は参考になるかもしれません。  

 

【フリーランスになりたい人へ】フリーランスでも仕事辞めたいときがある(笑)

InstagramなどのSNSを見ている人にとって、フリーランスはキラキラ✨して見えませんか?  

 

  • 会社に縛られていなくて、自由!(そうに見える)
  • 自宅で好きな時間に働いている(ように見える)
  • 好きなところで優雅に働くデジタルノマド(のように見える)

 

SNSでは、キラキラという断片的な部分しか見えていません。  

私の場合は、2019年7月に開業届を出して片足フリーランスをし、2020年9月からガッツリフリーランス!

Webライター・オンライン旅行&体験ガイドの二足のわらじを履いて複業しています。  

 

一見、楽しんでやってるように見えるっぽいです(笑)  

 

確かに、上質なクライアントさんに囲まれて、好きな時に好きなことを好きなところで仕事していますが、実際は朝起きて

「この記事書きたくねぇええええ!」

とか

「あ、オンライン旅行めんどい」  

ってチラッと思うこと、ぶっちゃけあります(笑)  

 

ベットでゴロゴロして、ギリギリまでだらけたい。

なんなら、今ある仕事全部辞めて、好きな時間に目覚ましかけずに起きてゲームしてたいです(笑)  

 

フリーランスが仕事辞めたい気持ちに陥ったときどうしたらいい!?解決方法5つ

フリーランスになったものの、

お家だしだらけちゃう!

ってありますよね!

 

なんなら、 しんどいし、もう辞めたいんだけどorz っていうこともあるでしょう。  

 

でも、生活もあるし、本音では続けたい。

だから、辞められない。 

辞めるわけにはいかない。

 

私が辞めたいマインドに陥った場合、5つの解決方法をフル活用して乗り切っていますので、シェアしますね!

 

もし、辞めたい気持ちで沈んでいるのであれば、ぜひマネすることをオススメします(*^-^*)  

 

1)業務中で起こった楽しいことや嬉しいこと、フリーランスになる前に考えたワクワクを思い出す

ドイツ在住デジタルノマドペコのaini体験の様子

楽しかったaini体験のひとコマ(*^-^*)

 

シンプルですがフリーランスになりたい!って思ったきっかけを思い出してみましょう!  

あなたはどうしてフリーランスを続けているのでしょうか?

  • お小遣いで欲しい洋服が欲しい!
  • 生活費の補てんしたい!
  • 趣味や習い事の学費にしたい!
  • 自分の生活や働き方を変えたい!
  • デジタルノマドになって世界を飛び回りたい!

など、ありますよね!  

フリーランスになったた理由って、ネガティブな理由はほぼないのではないでしょうか?  

 

なので、思い出した内容をまずは10個、ノートに書いて見える化してみましょう!  

実際に紙に書き出すことで、脳が刺激されて「アナタが在宅ワークを始めたばかりの頃のワクワク」を思い出しやすいのです。

嬉しいことやワクワクが目で見えるので、やる気を取り戻しやすくなります!  

 

また、ウェビナーやオンライン旅行をやっている場合は、ゲストさんとの交流時の写真を眺めるのもオススメです♪  

 

ペコの場合、辞めたい気持ちが出て来た時は  

  • 業務中で起こった楽しかったことや嬉しかったこと
  • クライアントさんに感謝されたこと、褒められたこと
  • フリーランスになった直後のワクワク感
  • ainiの体験中のゲストさまとの楽しかった時間
  • ペコのサービスに申し込んでくれた方が満足してくださったこと

などを思い出していたり、オンライン旅行・オンライン体験時の写真を眺めたりしています。

 

2)嫌な人と仕事しないを徹底する

イヤな業務にNOを言えるフリーランス

フリーランスになるにあたり本当に大事で守ってほしいと思うのは、嫌な人と仕事しないことです。  

 

マジで、メンタルを健全に保つためには超大事なコトです。 

 

会社員として働いているを思い出してみてください。  

アナタがイヤだって思う人や客を我慢して仕事を続けると、本当にやる気なくすし、イヤーな気持ちになったこと、ありませんか?  

 

フリーランスも同じで「イヤな依頼内容」や「イヤなクライアント」だったら、同じようになっちゃいませんか?😢  

アナタの直感だけでなく、クライアントの対応や報酬面など  

 

「あ、この案件は相性合わない」

「あ、これダメなヤツ」

「いくらなんでも言い方キツすぎじゃない?!」  

 

など不信に思う事があった場合は、無理して仕事を引き受けないようにしたほうが、メンタルを健康に保てます。

 

3)ゆっくりコーヒーブレイクする時間を取る

寝起きでつい、スマホに同期されたクライアントからのメッセージを読んでやる気そがれるコト、ありませんか?

私、しょっちゅうです(笑)  

 

中には「そりゃないよ」案件もあり、もうあなたの辞めていいですか?ってなるときだってあります。  

 

そんな朝だった場合は、仕事を始める前にさっそく休憩タイムをとることをオススメします!  

 

ちなみに、コーヒー飲みながら仕事をするんじゃなく、ゆっくりコーヒーを楽しむのがポイントです!  

もしコーヒーがニガテだったら、紅茶や緑茶でも良いでしょう。  

 

カフェインを摂ると眠気が覚めますよね!

それに、カフェインが入っている飲み物を朝に摂ると、やる気が出る!ってこと、ありませんか?  

 

それは、脳の応援団カフェインが脳の活性化のお手伝いをしているからです。  

 

今はコロナもあるため自宅でコーヒーを飲むのが好ましいですが、家で飲む場合はただ飲むのではなく、ベランダや窓際でゆっくりコーヒーを飲んでみることをおすすめ!

 

自宅はダメだぁって場合は、タンブラーや水筒に飲み物をいれて、近所の公園で飲んでみてもいいですね♪  

パソコンやスマホは触らないようにして、ゆっくり時間をかけて飲むとモチベーションアップにつながりますよ^^  

 

デジタルノマドのアナタも同じ!

ドイツのキャンプ場でキャンプするペコの図

キャンプなう!スマホを見ないで自然でコーヒーを飲む朝食の図

  滞在先の自然に抱かれながら、仕事前の朝をのんびり過ごしてみましょ♪  

 

4)静かな場所で散歩する

ドイツの河川敷で散歩する図

 

コーヒーを飲んだら、その足でお散歩してみましょう!  

 

にぎわってる都会に住んでいる人は静かな場所を見つけづらいかもしれませんが、神社やお寺や河川敷はおすすめです!  

 

写真はドイツの何でもない河川敷ですが、地元の人の散歩スポット。

 

こんな感じで、近所にあるようなやつで十分です。  

 

散歩はできれば業務前がベストですが、午前中のどこかで散歩するか、業務の後でもOK!

 

また、時間は30分が理想ではありますが、最初は10分で良いから歩きましょう。  

 

パートナーと散歩するといろんなことを話すいい機会になりますよ!

 

ひとりで散歩する場合は、狛犬に「元気?」と話しかけたり、お花に「綺麗だね」と話しかけたりしてみましょう(笑)

 

ひとりで散歩するときにわざわざ花とか狛犬に話すなんて、変質者って思いますよね💦   

でもこれ、実は効果があるんですよ!  

 

ハッピーフェロモンが登場する!

実は、お外で20分以上歩くと、エンドルフィンっていうイルカっぽい名前のハッピーフェロモンが登場します!  

エンドルフィンは幸福度をあげてくれるホルモンというだけでなく、声を出すことで、自分の脳みそにエンドルフィンが届きやすくなるのです。

 

特に「元気」とか「キレイ」などのポジティブな言葉は、自分の脳にいい言葉だということに気づきませんでしたか?  

 

ハッピーフェロモンがやってきている時にポジティブワードを口にするのだから、帰ってきたときには超元気になるでしょう(笑)

 

5)いっそ1日何もしない

それでもダメ? ダメだった?

朝に「何もしたくねぇ!」ってなっているってことは、アナタのカラダからの休みたいSOSでもあります。

 

1~4番までやってみて、何やっても「SOS」が消えなかった場合は、いっそその日は1日何もしないで、アナタの好きなことをやってみましょう!

 

映画を観るもよし、ネットサーフィンするもよし、本を読んだり、こった料理したり、寝たり(笑)

 

ペコさんは、ゲームしたり、ひたすらテレビアニメを観ています!(笑)  

日本の時代のアパートには、衛星放送も映画もYouTubeも大画面で観れるJ:COM TV さんに加入していました。

 

J:COM TV

 J:COM TV さんには、ペコさんの好きなチャンネル「カートゥーンネットワーク」があるので、日本でひとり暮らししていた時は、ひたすら見続けていたものです(笑)

 

また、ドイツ移住も控えていたことから、31日の無料トライアルを利用してU-NEXT で電子書籍にもチャレンジ!

J:COM TV で契約したときにタブレットがついてきたんですが、それで往年の名作「ダイの大冒険」を電子書籍で大人買いして読んでました!(笑)

 

マンガだけじゃなくて、雑誌や書籍も読めるから便利!

 

自分の好きなことをして「休む」をすると、翌日また頑張れますよ^^

 

どうしても休めない?  

辞めたい気持ちが高まるほどしんどいにもかかわらず、どうしても休めない場合ってありますよね!

そんな時は、納期直前の仕事だけやって、終わったら自分にご褒美をあげましょう。

ハーゲンダッツやビール、レストラン、寿司、何でもいいんです。

アナタの好きな食べものをご褒美にしておくことで、モチベーションアップにつながります。

ちなみに、私の場合はビールやワイン・アイスがご褒美です(笑)

 

まとめ

フリーランスを辞めたい気持ちを回避したいのであれば、体も精神面でも健康でいることが超大事!

 

カラダ的には健康だとしても精神的に「疲れた、辞めたい」ってなってしまうのは、甘えじゃありませんし、誰にでもあること。

 

上手に付き合っていくことで好きな働き方で楽しく仕事できるだけでなく、無理なく効率よく働けますよ^^

 

あ、でも本当に何も手につかなくてヤバい場合は、心が本当に疲弊しているかもしれないので、必ず専門医に相談してくださいね!

 

 

気分を浮上させて、コツコツ一緒に頑張りましょう!

 

あさひなペコ

 

参考資料:

ストレス撲滅の特効薬:エンドルフィン、脳内麻薬は皮膚麻薬

ポジティブな気持ち、ネガティブな気持ちが記憶力を左右する

モルヒネの6倍以上の恍惚感!? 幸福感に作用する“脳内物質 …

カフェイン – 全日本コーヒー協会

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